Cómo llorar en tiempos inciertos


Durante estos
Tiempos inciertos y difíciles, se hace frente a la pérdida de un ser querido
extremadamente difícil y aún más difícil de redactar Reglamentos de distancia social
han dificultado la comprensión del apoyo, la memoria y el dolor cuando se van
un agujero en la salud mental de muchos.

Encontrando tu camino
en este difícil camino no tiene por qué suceder en el vacío. Vuelve con la familia
amigos e incluso
cuidado,
profesionales de la salud orientados a la comunidad
ayudar
navega por estas aguas difíciles.

"Recuerdo
que no estás solo en este viaje ", dijo Rick Alvey
Junco
Salud.
Hay mucha gente que esta
disponible para hablar con usted sobre su dolor e incluso ofrecer algunos recursos
puede animarte durante esta difícil experiencia. "

Aquí hay algunas formas
para navegar su dolor y desarrollar su salud mental cuando se enfrenta a uno
pérdida.

Haz lo que puedas

Distanciamiento social
y los protocolos de seguridad han impuesto restricciones sobre lo que se puede hacer a continuación
pérdida, pero sigue siendo importante que ambos tengan una salida a su dolor y
celebra la vida de la persona fallecida.

Con restricciones a los funerales, algunos han hecho monumentos privados ahora con
las esperanzas de hacer algo público cuando se alivien las restricciones. Esta
La estrategia ocurre más de lo que cree, considerando los miembros vivos de la familia.
fuera del estado y necesita más tiempo para viajar. En este caso, puede utilizar
tiempo adicional para prepararse para su reunión y establecer un servicio dedicado.

También puede recurrir a
Vídeos de redes sociales y de Internet para recopilar y compartir recuerdos de forma remota. Conferencia
Las llamadas son otra excelente forma de conectarse con otros. Intenta aprovechar
estas nuevas tecnologías, incluso si tiene que buscar ayuda de alguien con la técnica
lado de las cosas. Estas opciones pueden darle la oportunidad de llorar con otras personas que
también buscan una salida a sus sentimientos.

Seguir
las señales

Luto por su pérdida
un ser querido no sigue un plan. Al construir una casa, hay tres
Pasos básicos: colocar los cimientos, enmarcar el caparazón y terminarlo
interior. Cada casa sigue el mismo patrón básico, pero hay cien
diferentes formas de llegar al producto final. No existen tales instrucciones
sobre cómo llorar.

Hay algunos
elementos que se comparten entre la mayoría de las personas. Reconociendo abiertamente la pérdida,
Ante las diversas emociones involucradas, recordamos a su ser querido como lo mejor de usted.
mayo, pasar página y descubrir un nuevo propósito en la vida, eso es todo
signos críticos en el proceso de duelo.

Y mientras estos
Los elementos pueden ser comunes, no mostrados en un orden específico. Puedes encontrar
te mueves de un lado a otro entre estos elementos a medida que procesas tu pérdida
El estado de salud único en nuestra nación solo empeora en la forma alterada que usted lo hace
puede sentir. Estas señales pueden ayudarlo a mostrar dónde se encuentra en todo momento.
tu camino.

Abrazo
el viaje

Tampoco hay derecho
forma incorrecta de lidiar con el dolor. El programa de gestión de pérdidas es tan único como lo es
cada persona que experimenta el viaje. Por eso es importante abrazar
todos los elementos del proceso, desde la desesperación de perder a alguien hasta la alegría
recordamos sus vidas en la luz al final del túnel.

No dejes a nadie
empujarlo a ir más rápido o más lento de lo que desea durante este período. Tu espiritual
Los métodos de salud y duelo deben avanzar al ritmo o ritmo que funcione mejor.
para ti. Algunos días serán mejores que otros.

El dolor no termina
con un solo evento. Muchos ven las reuniones públicas como una forma de crear un cierre,
pero esto rara vez sucede. Haz lo que puedas para recordar a tus seres queridos y tómalo
el momento en el que tienes que superar tu dolor. Usa todos los recursos que puedas
a su disposición, incluidas las personas que se especializan en ayudar espiritual
y salud emocional.

"Luto por su pérdida
un miembro de la familia o un amigo cercano puede sentirse como un rol fuera de control
un paseo o una ola en el mar que golpea nuestros pies y nos deja
desorientado ", dice Alvey". Esto puede ser aún más difícil durante
crisis de salud actual. No intente apresurar su proceso de duelo
pérdida. Tómate todo el tiempo que necesites para llorar y estar dispuesto a contactarnos.
otros en busca de ayuda mientras navega en este momento difícil de la vida. "

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